50 kg

zadzwoń i zapytaj dokładnie o wszystko ławka wygląda jak te co to można ważyć max.75 kg i machać 50-ką sporo bajerów , mała cena , piszą że stabilna a całość waży 39 kg , moja zwykła płaska waży 30 kg ( a gdzie wyciąg stojaki, ustrojstawa na nogi i rozpiętki ?? ) kaske łatwo wydać a zarobić już na ten przykład . . . nie Zmieniony przez - [...]

3zł za 1kg to bardzo dobra cena. Płacę 3,50-3,80 za kilogram owsianych i 5,50zł/kg kaszy jaglanej i tyleż samo za niepaloną gryczaną. To są moje źródła węgli na redukcję do lata :)

Przeyebane. To ja mam znajomego co wiesz, jakieś jaranko itp, niby coś tam ćwiczy ale też diete trzyma tak na 50%, co weekend jakieś dyskoteki, łapa mniejsza odemnie, a yebany 100 kg cisnął chyba 3-4 razy na klate.. aż się płakać chce :-P

Natomiast jeśli chodzi o plan treningowy to wygląda on następująco: Poniedziałek: Off Wtorek: Plecy + brzuch Martwy ciąg 5 serii (45,65,75,80,85kg) Wiosłowanie sztangą 4 serie Podciąganie na drążku 5 serii (12,10,8,6,4 razy) Przyciąganie linki wyciągu dolnego w siadzie płaskim 4 serie (50,60,65,70) Szrugsy hantelkami (28kg x 16, 30kg x 14, 32kg x [...]

Dzien 18 Masowania ;) Przyznam szczerze , ze dzis do poludnia lekki cheat wynikajacy z faktu ,ze spalem u dziewczyny i rano nie myslalem o jakims porzadnym sniadaniu Ale juz popoludniu zabralem sie za miske! I ruszylem na treninig! Dzisiejsza walka na silowni to istne szalenstwo - po powrocie zejście i ochota pluc flakami.. Płaska 12-10-8-5 [...]

Dzisiejszy treninig : wyciskanie sztangi płasko 12/10/6/4/2+2negatywne wyciskanie zza karku 15/12/8/8 unoszenie bok talerzy 15/15/8/8 wyciskanie francuskie lezac 7/6 szwedzkie + 20 kg x 15 unoszenie nóg wisząc na drązku 3x15 Plank: 1,25 min aero 15min

DAY V TRAINING DAY klatka/triceps/nogi Powiem tak wszystko idzie mocno powiem że aż za mocno tzw. MOC PIEKIELNA!!! klatka wycisk płasko 27/20 60/10 80/8 100/6 120/4 130/6!!! -> nigdy nie zrobiłe 6x 130 mój maks na tym ciężarze to x3:-0 wąsko 110/5 110/6 120/3 tu też życiowo kiedyś było 120x2 triceps francuz /łamana/ do czoła 47/10 52/8 57/5 [...]

Lubie to forum, a szczegolnie nowe trendy ponizej 100 kg jestes pedalkiem Teraz ponizej 50 na lapie jestes ***** \ ****a to czym ja jestem Zmieniony przez - OwnaGe w dniu 2008-03-22 16:22:51

ograniczam wegle, dzieki temu nie zalewa mnie fetem ani woda za bardzo. Waga okolo 76 kg. wiec rewelacji nie ma. Chcialbym na cyklonie dobic do 80kg, i przy okazji moze obnizyc jeszcze troche bf%. co do kapturow to przypiolem je na focie wiec wygladaja na spore. ale ogolnie na kaptury nie narzekam. od kad zaczalem je cwiczyc 3-4 x w tyg po 5-6 [...]

Poszukaj jak opisywalem jak robic podciaganie i dipsy jezeli nie mozemy zrobic zamierzonej ilosci powt albo nie mzoemy dodawac ciezaru. Nic nie znalazlem. Wlasciwie u mnie na silce jest takie cos zarówno przy dipsach jak i drazku (oprocz zwykłych) podest, na któym mozna nastawic ile kg ciala ma wypychac w gore. Moze to by pomoglo, chociaz jak [...]

Najniższa wago 50 dalej co 5 kg Ostatnia + 100kg ale nie więcej niż 130 kg. Póżniej open Zawody odbędą się w Łodzi hala jest w zależności od ilości zawodników do ustalenia. Dokładny adres podam 15.11.2002 po zgłoszeniach zawodników Zgłoszenia oraz startowe w ilości 40 zł należy wpłacić na konto do 15.11. Zasady walka trwa 5 min - jeśli nie [...]

Sęk w tym że: „a w praktyce na siłowni nie mam odważników po 2 kg tylko po 1,25 i 2,5 więc może to wyglądać tak ?” więc takie skoki nie mogą być Zgodnie z zasadą im większy skok tym lepiej postanowiłem 1 trening wykonywać z 65% max i po kolei zwiększać aż do 100%. A tam chodzi o przekraczanie w dół czyli poniżej tych 65%. I [...]

jak zasięgne ponad 120 kg i 50 w ramieniu to stwierdzilem ze zrobie dobre 48 na jakości :P

B-50 porównując kiedyś twoje foty z okresów masy a teraz to jest MEGA przemiana, ile kg mniej tu na foto od szczytu masy na jakiej byłeś ?

b-50 wiem u mnie jak za dużo białka idzie zaraz wysyp na plecach i barkach nery już po dupie dostają to zaraz wysyp to samo wątroba jak obciążona + sporo białka wysyp syfów gwarantowany po slinie 2 tyg luzu z białkiem na jakies 1,5gr na kg i taki ala detox może tada cykne jak znajomy z włoch przywiezie

A czym się różni bzdura od kłamstwa? Bo dla mnie to nie są bzdury, tylko kłamstwa. Kłamstwa nastawione na naiwnych ludzi. Myślisz że większość ludzi jak przeczyta: Nigellae fluidum, Capsici fluidum, Trigonellae fluidum, Myristicae liquidum, Glycyrrhizae siccum, Cynarae fluidum. zrozumie czym są te składniki? Albo "Wyniki zbadanych osób po [...]

a ja miałem odwrotnie niż Ty po nabraniu kilku kg poprawił mi sie (o dziwo) wynik na 1200 (z 4:16 na 3:50) ale za to kiedys podciagalem sie nawet na 1 łapie a teraz marne 5 powt zrobie na 2 Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2011-09-29 21:14:46

Karnet na miesiac 50-60zł, a ja wykupiłem tylko 1wejsciówke to 6zł. Ogolnie dosc fajnie było jak na moją miejscowosc;-D Hantle co dwa kg do 20kg. Najwiekszy hantel to tylko chyba z 39kg. Na maszynie na klate tez mało troche, bo jak dobrze z kumplem policzyłem to max 135kg i to robiłem seriami. Na barki na maszynie tez brałem ile wejdzie na serie. [...]

Kolejne relacje filmowe: http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,9,kulturystyka-juniorow-mlodszych.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,10,kulturystyka-juniorow-do-75-kg.html http://www.musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-2013/mpjiw2013/video,11,kulturystyka-klasyczna-juniorow.html [...]

Jestem Ekto więc mnie nie zalewa a dieta głównie masowa, dużo węgli, tłuszczów(zdrowych) i tylko 2g białka na kg ciała no i podstawa regularne, cżeste posiłki śniadanie oliwa, płatki owsiane, mleko II śniadanie 50 g kaszy gryczanej, 100g piersi kurczaka z jakimś warzywem przedtreningowy (godz przed treningiem) 150g kaszy gryczyanje 100g [...]